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【 怀孕初期能吃生蚝吗】_a

发布时间:2020-01-20 16:43:46

生蚝是一种很多人都喜欢吃的海鲜,孕妇也不例外,有不少人在怀孕的时候,也仍然是很想吃生蚝的。那么,对于怀孕初期的人来说,可以吃生蚝吗?其实,怀孕期间适量的吃一些生蚝,对于孕妇是不会造成影响的,相反,还很有利于孕妇的身体健康以及胎儿的正常发育!一、怀孕初期可以吃生蚝吗孕妇是可以吃生蚝的,因为生蚝是营养价值很高的食物,尤其是对于孕妇来说,是能够起到很大的作用的,生蚝就是我们生活中所说的牡蛎,这是一种补钙最好的食物,而且生蚝中还含有丰富的磷以其他微量元素,能够对胎儿的生长和发育起到很大的积极作用,还能够增强孕妇的体质,以防孕妇出现贫血的情况,还有就是,生蚝有一个美称,别叫做‘海里的牛奶’,是因为这种食物中含有丰富的优质蛋白、肝糖元、维生素以及矿物质,还有十八种以上的氨基酸,可见其的价值有多高,孕妇吃了生蚝,不仅可以补充多种营养物质,还能够对身体代谢起到作用,还可以增强身体的免疫能力,所以说,孕妇是可以吃生蚝的。二、怀孕初期孕妇吃生蚝注意事项有哪些虽然孕妇可以吃生蚝,但是也是有注意事项的,就是要注意虽然生蚝的营养价值高,它所含的寄生也 是很多的,一定要洗干净煮透了再吃,以防细菌感染了身体。还有就是,生蚝本是属于凉性食物孕妇不易多吃,吃的时候要一定要注意适量,不要过多,不然会导致孕妇出现消化不良或者便秘的情况的,还有就是,不要吃烧烤的生蚝,以防上火,会给胎儿造成不利影响的。如果一定要吃,必须要把生蚝煮熟煮透,以免细菌感染。三、生蚝的营养价值生蚝富含锌,锌对孩子的脑神经发育非常有好处,孕妇应该多补锌。牡蛎被称作‘海里的牛奶’,富含十分优良的蛋白质,肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸,在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后,在人体内合成谷胱甘肽,除去体内的活性酸素,提高免疫力,抑制衰老。同时,亚铅不仅可以抑制细胞的老化,还可以促进新陈代谢。

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