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痛经试试这款养血止痛粥

发布时间:2019-07-08 14:39:17

  很多女性在月经来潮时,就会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/ 比例。常有痛经的女性,不妨试试下面这款养血止痛粥,调养缓解痛经。

  止 痛 方养血止痛粥:

  原料:黄芪,当归,白芍,泽兰,糯米100克。

  调料:红糖5克。

  做法:1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。2.汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。注意:经前7天早晚各喝一碗。

  功效:黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

  痛经患者的日常注意

  1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  2.保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

  .经前 -5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

  4.忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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